Autocoaching, como fazer o Exercício Triangulo Cabeça, Coaração e Intestino - Coaching e Relacionamento

Aprenda como aplicar a técnica de autocoaching chamada triangulo cabeça, coração e intestino, como o coaching pode ajudar no relacionamento com outras pessoas e no seu desenvolvimento como indivíduo e profissional.

autocoaching, como fazer o exercício triangulo, cabeça, coração e intestino

Seres humanos são seres sociais; viver, para nós, é conviver. Apesar disso, todos nós, em algum nível, temos problemas para nos relacionarmos com outras pessoas. Todos nós temos relações que parecem bem fáceis, relações que são estabelecidas com pouco esforço de nossa parte. Há, no entanto, os relacionamentos em que, não importa o quanto tentemos, simplesmente parece que não é possível fazer uma conexão. Há ainda o relacionamento com nós mesmos, e é muito comum que para muitas pessoas ele também faça parte dessa segunda classe de relacionamentos: não importa o quanto elas tentem, ainda não foi possível estabelecer um "link" interno.

O triângulo Cabeça, Coração e Intestino

Há um exercício muito simples de AutoCoaching que nos permite fazer um check-up para identificar qual é o problema e permitir que nos conectemos com outras pessoas num nível completamente novo: imagine um triângulo; em cada uma das pontas nós temos um elemento; na ponta superior temos a "Cabeça", e nas duas pontas inferiores nós temos o "Coração" e o "Intestino", essa técnica de coaching chamamos de Cabeça, Coração e Intestino.

"A arte de viver é simplesmente a arte de conviver... simplesmente, disse eu? Mas como é difícil!" (Mario Quintana)

A grande questão é: que tipo de pessoa eu sou ?

A Cabeça é onde a lógica e a razão entram em jogo.

O Coração é emoções e sonhos.

O Intestino simboliza nosso instinto e intuição.

Nós usamos estes três elementos com maior ou menor intensidade em diferentes momentos e por razões diferentes. A questão é descobrir qual deles você usa com mais frequência, qual deles te move. Quando você precisa tomar uma decisão, quem fala mais alto? Você primeiro tem uma resposta emocional, e só depois a cabeça assume?

Depois de identificar seu elemento primário, é importante identificar seu elemento secundário; ele também te move, mas não com a mesma intensidade que o primeiro. Você conhece seu elemento primário e está em dúvida sobre os outros dois; basta verificar quem fica de fora na hora de tomar uma decisão. Por exemplo, imagine uma pessoa Intestino-Cabeça: na hora de decidir ela tem primeiro uma reação instintiva, e só depois a razão entra em cena. Faltou fazer uma consulta ao Coração.

Esse pode ser um artifício legal para aprendermos a nos conectar conosco mesmos e com outras pessoas. Imaginem um casal: ela é Intestino-Cabeça e ele Coração-Cabeça. Uma discussão pode ocorrer porque ela não consultou seu Coração e ele não ouviu seu Intestino. Aprender a fazer essa "consulta" pode resolver muitos problemas em casa.

exercício de coaching, o triangulo cabeça, coração e intestino

Vejamos um novo exemplo com esse mesmo casal: quando chega a hora de tomar uma decisão para toda a família, a esposa Intestino-Cabeça tem um instinto e está pronta para seguir em frente; então a razão intervém e diz algo do tipo: "você tem certeza que isso é uma boa idéia?"; o Intestino resolve a questão com um argumento do tipo "é melhor fazer alguma coisa do que fazer nada". O marido Coração-Cabeça, por outro lado, tem primeiro uma reação emocional: "por que isso está acontecendo?"

Essa técnica de autocoaching também é igualmente eficaz para um trabalho de motivar uma equipe, grupo de trabalho ou qualquer atividade que envolva lidar com outras pessoas. Saber onde estamos torna mais fácil estabelecer uma relação com outras pessoas.

Em resumo: precisamos aprender a nos expressar em nossa totalidade. Preciso aprender a consultar esse terceiro elemento que fica esquecido. Quando consigo estabelecer um alinhamento entre cabeça, coração e intestino é possível resolver problemas em menos tempo, encontrando uma resistência muito menor.

Se você está tendo problemas de relacionamento de algum tipo, faça uma experiência com esse modelo. Apesar de sua aparente simplicidade, ele te permite identificar suas "respostas automáticas" e ensina a criar um novo padrão de resposta. E isso pode fazer toda a diferença para te ajudar a se tornar mais sociável!

Para melhorar seus relacionamentos sugiro como leitura complementar Coaching no Relacionamento Familiar, como resolver conflitos aprenda como as ferramentas de coaching são utilizadas para resolver conflitos de relacionamento familiar.

Se quiser maiores informações sobre Coaching ou outros exercícios e dicas para desenvolver o relacionamento interpessoal entre me contato conosco.

Marcelo Leandro de Campos tem experiência de 15 anos como palestrante de Autoconhecimento e treinamentos motivacionais e comportamentais; é professor de Educação Financeira na EGDS e Master Coach. Para contato e maiores informações visite minha minha página pessoal.

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