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O que é Inteligência Emocional - Teste de QE Quociente Emocional - Aula 03

Apresentaremos a definição de o que é inteligência emocional e inteligências múltiplas e um teste gratuito de QE - quociente emocional para você fazer download e aplicar em si mesmo e em seus amigos.

Dando seqüência ao nosso Curso de Coaching de Vida online grátis, vamos apresentar a definição de o que é Inteligência Emocional. O conceito de Inteligência Emocional surgiu a partir dos estudos de Howard Gardner sobre inteligências múltiplas, em 1983; é muito fácil entender que utilizamos capacidades cognitivas e analíticas muito diferentes para resolver uma equação matemática e ter um bom relacionamento com as pessoas.

A Inteligência Emocional lida com duas capacidades básicas, ambas trabalhadas em sessões de Coaching: uma é capacidade intrapessoal, e indica o potencial que uma pessoa possui de compreender a si mesma e de apreciar os próprios sentimentos, medos e motivações; em outras palavras, sua capacidade de autoconhecimento e auto-avaliação. A segunda habilidade é capacidade interpessoal e indica nossa capacidade de compreender as intenções, motivações e desejos das outras pessoas.

Resumindo, a Inteligência Emocional tem relação com nossa capacidade de lidar bem com nossas emoções e com as emoções das pessoas com quem nos relacionamos; envolve habilidades de reflexão, motivação, empatia, autocontrole, etc.

O que é Inteligência Emocional - Teste de QE Quociente Emocional

Estudos no campo da neuropsicologia demonstram que nossa QE (Inteligência Emocional) não é inata, é aprendida; a maior parte do aprendizado emocional ocorre nos primeiros anos da infância de forma inconsciente, mas estes estudos realçaram a importância das técnicas de aprendizado comportamental: se um adulto estiver motivado e utilizar técnicas adequadas, pode progressivamente adquirir novos hábitos comportamentais e mudar radicalmente seu comportamento.

É importante frisar que o conceito de Inteligência Emocional revolucionou o mundo dos treinamentos comportamentais, e está intimamente alinhado com a filosofia do Life Coaching/Coaching de Vida, de aprendizado transformador e auto-responsabilidade pela mudança.

O primeiro exercício prático de nosso Curso de Life Coaching online será um pequeno teste de autoconhecimento para medir seu QE, o quociente de Inteligência Emocional.

Teste sua inteligência emocional, procure responder em no máximo 5 minutos o seguinte questionário:

Teste de QE - Teste de Quociente de Inteligência Emocional

Você pode copiar o teste de inteligência emocional abaixo e colar em um bloco de notas ou no Word, ou se preferir faça download da versão em Word.doc para imprimir e realizar o teste com você e com amigos.

Sou uma pessoa...

1) ...persistente quando está diante de um novo desafio, não desistindo nas primeiras dificuldades.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

2) ...que procura se colocar no lugar do outro, sendo compreensiva em relação aos momentos difíceis de outra pessoa.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

3) ...que consegue expressar suas emoções de acordo com as pessoas, situações e o momento oportuno.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

4) ...que consegue controlar suas emoções, mantendo a calma nos momentos difíceis.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

5) ... que tem uma visão realista de si mesmo, com adequada percepção de suas potencialidades e limitações.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

6) ...que consegue superar seus sentimentos de frustração quando alguma coisa não dá certo, procurando aprender com as experiências negativas.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

7) ...que quando tem alguma dificuldade com outra pessoa, procura conversar diretamente com ela, evitando fofocas e mal entendido.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

8) ... que dificilmente perde a paciência com as pessoas de que gosto. Se perder, logo me recupero e me arrependo do que aconteceu.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

9)... que consegue expressar suas opiniões de forma clara e percebe quando é ouvida com atenção.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

10) ... que se sente segura diante das outras pessoas.
( ) Sempre
( ) Quase sempre
( ) Às vezes
( ) Raramente
( ) Jamais

Avaliação de Resultados do Teste de Quociente de Inteligência Emocional

Jamais Raramente Às vezes Quase sempre Sempre
1 2 3 4 5

41 a 50 pontos = Sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é bastante alta. Você não deve ter dificuldades para fazer amigos, e nem de relacionar-se com os outros de forma harmoniosa e produtiva.

31 a 40 pontos = Sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é bastante desenvolvida , mas se você aprender a observar atentamente as pessoas poderá desenvolvê-la ainda mais.

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21 a 30 pontos = Sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL precisa de um "up". Converse um pouco mais consigo mesmo, auto-observe-se, ouça o que os outros dizem com sinceridade sobre você. Treine seus sentimentos de empatia e aprenda a observar com mais respeito os defeitos de outras pessoas.

11 a 29 pontos = Seu grau de empatia e relacionamentos não é bom. Procure ouvir mais e falar menos. Aprenda a gostar até mesmo de particularidades que outras pessoas apresentam e que você critica.

10 pontos ou menos = Sua INTELIGÊNCIA EMOCIONAL é bastante baixa. Procure compartilhar mais seus sentimentos e idéias. Acredite que melhorar seus relacionamentos não é difícil, mas exige trabalho persistente, e muita disponibilidade para o outro. Procure aprender com todas as experiências, mesmo que sejam negativas, evitando repetir situações que promovam frustrações.

Na próxima aula de nosso curso de Life Coaching/Coaching de Vida online grátis vamos falar um pouco sobre Foco: Problemas x Soluções.

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Tipos de Coaching e Nichos de Mercado - Onde o Coaching é AplicadoAula 02 - Tipos de Coaching e Nichos de Mercado - Onde o Coaching é Aplicado

Apresentamos os principais tipos de coaching que existem e os nichos de mercado onde é aplicado com sucesso no treinamento e desenvolvimento humano. Coaching executivo, de liderança, de vida e de saúde, pnl e muito mais.

Marcelo Leandro de Campos tem experiência de 15 anos como palestrante de Autoconhecimento e treinamentos motivacionais e comportamentais; é professor de Educação Financeira na EGDS e Master Coach. Para contato e maiores informações visite minha minha página pessoal.

A produção desta série de artigos foi uma iniciativa de Ivan Bottion que é responsável pelos sites Esoterikha.com e Redemotivacao.com.br onde escreve sobre treinamento e desenvolvimento humano. Seguir: Google + | Facebook | Twitter

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